Дыхательные практики по набору энергии

В своей прошлой статье я рассказал Вам как важны в магическом саморазвитии дыхательные практики, что они являются важным фактором в развитии личной энергетики. Вы узнали про полное дыхание и, надеюсь, Вы практиковали его, и заметили как положительно оно влияет на Вас.

Теперь мы пойдем дальше в освоении энергетического дыхания. Ниже описаны дыхательные практики в которых необходимо будет использовать полное дыхание. То есть все идет последовательно, от простого к сложному. Все эти дыхательные практики необходимо выполнять поступательно, каждая из них является подготовительной к следующей.

Первая практика отрабатывается 1 неделю, затем на ее замену приходит вторая практика, которая также выполняется неделю. И последняя, третья практика, является именно тем, к чему и была вся эта подготовка – аккумуляция энергии в энергетический центр Свадхистхана-чакру. Этот энергетический центр является каналом связи с эфирным телом, то есть с энергетическим телом, или проще говоря – с энергетикой человека. Именно в этом энерго-центре и нужно накапливать вдыхаемую вместе с воздухом энергию.

Перед тем, как приступить к любой дыхательной практике по набору энергии, желательно выполнить какую-нибудь физическую разминку. Именно после физической разминки лучше всего заниматься дыхательными практиками.

Первая практика (концентрация на дыхании)

Включите спокойную музыку для фона и сядьте со скрещенными ногами (для удобства можете положить валик под ягодицы). Закройте глаза и начинайте дышать глубоким, полным дыханием (живот, грудь, плечи). Вдох и выдох примерно равняется 7-ми секундам, задержки как после вдоха, так и после выдоха нет. Переходы от вдоха к выдоху и от выдоха к вдоху плавные. На вдохе концентрируйте свое внимание на самом процессе вдоха, почувствуйте, как воздух заполняет Ваши легкие. На выдохе представляйте, что выдыхаете не обратно в пространство перед собой, а как бы в свое тело, полностью заполняя его воздухом. Выполните, таким образом, 7-14 дыхательных циклов (вдохов-выдохов).

Вторая практика (энергодыхание)

Это практика похожа на концентрацию на дыхании, но с некоторыми изменениями, потому читайте внимательно. Сядьте и закройте глаза, сделайте резкий выдох (решил напомнить, вдруг Вы забыли, что перед каждым видом дыхания нужно делать резкий выдох) и начинайте дышать глубоким, полным дыханием (живот, грудь, плечи). Вдох и выдох примерно равняется 7-ми секундам, задержки как после вдоха, так и после выдоха нет. Переходы от вдоха к выдоху и от выдоха к вдоху плавные.

На вдохе представляйте, что вместе с воздухом Вы вдыхаете энергию. Представляйте, как она заполняет Ваши легкие. Энергию можете представлять в виде роя желтых светящихся микрочастиц. На выдохе представляйте, что выдыхаете не обратно в пространство перед собой, а как бы в свое тело, полностью заполняя его роем микрочастиц. Выполните, таким образом, 7-14 дыхательных циклов (вдохов-выдохов).

Третья практика (аккумуляция энергии)

Станьте ровно, ноги на ширине плеч, руки скрещены перед грудью и находятся в горизонтальном положении, глаза закрыты. Сделайте резкий выдох через рот, одновременно выбрасывая руки перед собой и чуть в стороны. Начните выполнять глубокий, полный вдох (живот, грудь, плечи) во время которого тяните ладони рук к груди и представляйте, что ими Вы захватили облако энергии (рой желтых светящихся микрочастиц) и тяните его в грудь, заполняя энергией легкие. В конце вдоха ладони ложатся на грудь. Далее следует задержка дыхания на 2-3 секунды, во время которой представляйте в своих легких рой светящихся микрочастиц в сжатом виде, их так много, что они сливаются в единое светящееся облако энергии.

После задержки следует выдох, но уже в обратном порядке, сначала опускаете плечи, выдыхая из верха груди, затем сокращаете грудную клетку, выдыхая из нее, и после сжимаете живот, выдыхая весь оставшийся воздух. Во время выдоха опускайте ладони (они смотрят вниз и немного напряжены) вдоль туловища, представляя, как энергия, в виде роя микрочастиц, из легких устремляется в чакру «Свадхистхана» (находится внутри живота, немного ниже пупка) и всасывается в нее (можете представлять чакру оранжевым шариком размером с теннисный мячик). Постарайтесь как можно ярче почувствовать, как поток тепла движется от Вашей груди к низу живота. В конце выдоха руки полностью выпрямлены. Выполните, таким образом, 7-14 дыхательных циклов. Резкий выдох выполняется всего один раз, перед самой практикой.

Если коротко, без подробностей, то схема аккумуляции энергии в Свадхистхану такова: во время вдоха Вы концентрируетесь на поглощении энергии, во время задержки на ее ощущении в легких, во время выдоха на посыле энергии в чакру «Свадхистхана», на задержке после выдоха на ощущениях внизу живота.

С помощью аккумуляции энергии можно уже за 1-2 недели существенно увеличить запасы собственной энергии. Вы с удивлением обнаружите, что стали дольше не уставать, ощутите бодрость во всем теле, Вы станете совершенно другим человеком, более энергичным. 

Советую получать новости моего блога, в которых будут оповещения о новых статьях, бесплатных курсах и разнообразных акциях!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Магическое саморазвитие
Комментарии: 4
  1. Сергей

    Спасибо! Третья практика больше всего понравилась.

  2. Станислав

    Здравствуйте. Скажите пожалуйста, а дыхательные практики делать нужно всегда, или есть какая-то определённая ежедневная дыхательная практика?

    1. Антонов Сергей (автор)

      Концентрация на дыхании и энергодыхание являются подготовительными практиками. Первую неделю нужно тренироваться с концентрацией на дыхании, вторую неделю выполнять энергодыхание. Затем аккумуляция энергии выполняется всегда по утрам.

  3. Юлия

    Здравствуйте, после практики ощутила тепло,в теле .Очень понравились все три,но больше вторая.

Добавить комментарий

Нажимая на кнопку «Отправить комментарий», Вы даете согласие на обработку своих персональных данных и принимаете политику конфиденциальности.